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拉玛泽呼吸减痛法为分娩加油 [复制链接]

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怀胎十月,在即将迎来宝宝的幸福一刻,顺产十级的疼痛却让许多孕妈妈望而却步。很多孕妈因为怕痛,选择了剖腹产。然而,剖腹产后带来的伤口疼、拔尿管疼、按压宫底疼、翻身疼、下床活动困难等,更是让人难以忍受。

为了妈妈和宝宝的健康,作为产科的一名护士,希望可以跟备孕中、或在孕期的朋友分享一下拉玛泽呼吸法,一种能有效舒缓生产过程疼痛感,有助于您顺产的方法。

什么是拉玛泽呼吸法?

拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法,也被称为心理预防式的分娩准备法。从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习,可以有效地让孕妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,在产痛和分娩过程中保持镇定,充满信心,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽的好处

1、保障母体及胎儿健康;

2、夫妻一起度过怀孕及分娩过程,培养默契,增加亲密感;

3、减少对分娩的陌生及恐惧,能有信心迎接分娩;

4、分娩时,利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力。

练习拉玛泽呼吸法的注意事项

1、在医护人员的指导下进行

2、结合个人身体状况

3、避免过度疲劳

4、运动前先排空膀胱

5、穿宽松的衣服

6、在硬板床或地板上进行

7、环境保持温暖舒适

,时长05:57

拉玛泽呼吸法的训练方法

准妈妈要想在分娩时更好地运用拉玛泽呼吸法,除了及医院提供的孕妇学校课堂的学习外,回家后仍需认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课,这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。

图文

田青

视频

田青

编辑

刘丰际

责编

刘剑锋叶琳

审核

胡景云

05:58

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