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诚信为本·仁义百年
怀胎十月,在即将迎来宝宝的幸福一刻,顺产十级的疼痛却让许多孕妈妈望而却步。很多孕妈因为怕痛,选择了剖腹产。然而,剖腹产后带来的伤口疼、拔尿管疼、按压宫底疼、翻身疼、下床活动困难等,更是让人难以忍受。
为了妈妈和宝宝的健康,作为产科的一名护士,希望可以跟备孕中、或在孕期的朋友分享一下拉玛泽呼吸法,一种能有效舒缓生产过程疼痛感,有助于您顺产的方法。
什么是拉玛泽呼吸法?
拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法,也被称为心理预防式的分娩准备法。从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习,可以有效地让孕妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,在产痛和分娩过程中保持镇定,充满信心,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽的好处
1、保障母体及胎儿健康;
2、夫妻一起度过怀孕及分娩过程,培养默契,增加亲密感;
3、减少对分娩的陌生及恐惧,能有信心迎接分娩;
4、分娩时,利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力。
练习拉玛泽呼吸法的注意事项
1、在医护人员的指导下进行
2、结合个人身体状况
3、避免过度疲劳
4、运动前先排空膀胱
5、穿宽松的衣服
6、在硬板床或地板上进行
7、环境保持温暖舒适
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拉玛泽呼吸法的训练方法
准妈妈要想在分娩时更好地运用拉玛泽呼吸法,除了及医院提供的孕妇学校课堂的学习外,回家后仍需认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课,这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。
图文
田青
视频
田青
编辑
刘丰际
责编
刘剑锋叶琳
审核
胡景云
05:58
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